Ernährung & Gewichtsmanagement: Die Basics für deinen Alltag

Vergiss komplizierte Ernährungspläne und strenge Diätregeln. In diesem Workshop erhältst du praxisnahes Wissen rund um Ernährung und Bewegung, dass du sofort in deinem Alltag umsetzen kannst. Wir machen Ernährung für dich zugänglich, verständlich und anwendbar - Aha-Momente garantiert!

Gemeinsam decken wir die wichtigsten Grundlagen ab: Von Makros und dem Tellermodell über Blutzuckerschwankungen, den Kalorienbedarf & den Bausteinen des Energieverbrauchs, bis hin zu den oft vernachlässigten Einflussfaktoren wie Schlaf und Stress. Du lernst, wie du gezielt und bewusst dein Gewicht managen und typische Fehler bei der Lebensmittelauswahl vermeiden kannst. Als besonderes Highlight erwartet dich eine spannende Intervention, die dir hilft, deine Ernährungsweise besser zu verstehen und positive Veränderungen anzustossen. Melde dich jetzt an und freue dich auf einen Tag voller Inspiration, Wissen und praktischer Tipps!